20 lat

TRENING SPRZED CHWILI 30.10 -rowerek 5 minut -streczing dynamiczny wedlug filmiku, większość zapamietałem -scapullar wall side 3 x 15 -FAJNIE WESZŁO , MOZE TO SWIADCZY O BRAKACH MIESNIOWYCH U MNIE W TYM OBSZARZE,ALE JAKBY W OKOLICY CENTRALNEJ CZĘSCI NARAMIENNEJ CZULEM COS JAKBY SKURCZE/ PRÓBA SKURCZU - facepull z rotacją 3 x 15 x 2sztabki - tez [...]

[...] gorzej. Wiem, że w normalnym dniu to i z większym obciążeniem bym dawała radę. 3. Regres. Już na rozgrzewce się zasapałam. 4. Seba, to klaśnięcie to chyba tak wiesz za 10 lat %-) Miałam się tu skupić nad szybkim wyjściem w górę nawet kosztem powtórzeń. Za ciężka jestem %-) nie umiem się za szybko z tego podnieść i kierunki mi się myliły - za [...]

[...] być podawana. Osoba taka staje się milsza. Pomyśl o oksytocynie u osób, które są cały czas zaniepokojone. • Narodziny powodują zastrzyk oksytocyny • MSH, VIP, OXY, ADH i melatonina są ogólnie niskie w chronicznych chorobach. Melatonina oralna nie przechodzi bariery krew-mózg. Liposomalna ma większą szansę. • Mikroby tworzą nagalazę w celu [...]

[...] 000 szklanek wódki. Przeliczamy: 1 butelka ( 750 g ) = 3 szklanki, zatem 2 700 000/3 = 900 000 butelek. Zakładając, że maksymalny wiek przeciętnego alkoholika wynosi 55 lat, a zaczyna on pić, powiedzmy mając 15 lat, to mamy 40 lat stażu. Przeliczamy lata na dni: 40 * 365 = 14600 dni picia. Jeżeli możemy wypić 900 000 butelek bez obawy o [...]

[...] ! Malo, o 23 przenieslismy sie do domu przyjaciela - bo Marcin musi spac a my sobie posiedzimy.. Posiedzieli do 4, chuda tez. Ja za to o 5,30 wyspany jak male dziecko. Kilka lat wstecz taki numer by nie przeszedl.. Piekne slonko za oknem, piekne i okolicznosci - pomieszkuje na osiedlu Bajkowe w Poznaniu, wiele osob pewnie wie jak tu slicznie. [...]

Wszyscy powtarzają słowa Garego Linekera o wygrywających Niemcach, napiszcie więc kiedy Niemcy coś wygrali? W 1990 MŚ po wymęczonym karnym i strzale Braehme'go (24 lata temu) i ME w 1996 roku (18 lat temu) po dogrywce z rewelacyjnymi Czechami. Całe pokolenie niemieckich kibiców nie było świadkiem triumfu Mannschaftu. Szczerze mówiąc w momencie [...]

[...] sie z powodzeniem. Rozne kierunki przyciagaja moja uwage, wiele zalezec bedzie wlasnie od zdrowia. Wlasnie zakonczyla sie pierwsza edycja zawodow, ktore w ciagu kilku lat maja szanse zyskac rozglos na swiecie. Fajnie by bylo miec zdrowie i sprobowac za 2-3 lata.. " Trzech zawodników ukończyło Harda Suka Triathlon – najcięższy triathlon w [...]

[...] przykładu wracałem ze szkoły z kumplem - długa trasa do najbliższego przystanku autobusowego. Po drodze przechodzimy obok sklepu monopolowego - przed nim koleś na oko 25-30 lat, my wtedy coś około 15-16 lat, a typek nagrzany mocno, trochę pijany, może nawet też naćpany, agresywny bardzo i do nas, a dokładniej do kumpla " ej ty ZORRO, choć no [...]

[...] i suple to Ty ogarniasz. Z Dominikiem walnelismy trening PULL. Dobry kompan z niego bo obolaly plegar i bicki mam dzisiaj srogo. 15.06.2019 PULL - trap y raise 2 x 12 - lat pulldown neutral grip - 2 ciężkie, jeden regres - barbell rows - 5 x 8(do 120) - Hammer single ARM - 2 x ciężkie + rest pauza - wide grip lat pull down - 2 albo 3 już nie [...]

[...] nie wiem może to od diety, ale no nie chciałabym żeby się zmniejszał bo to mi przy moich nastrojach depresyjnych nie pomoże. Dodam, że w nerwicę wpadłam jak miałam 19 lat, potem doszła depresja, a jak miałam 21 lat to już zamierzałam ćwiczyć na siłowni. Szok, że trafiłam tam dopiero 4 lata później, nie mogę teraz tego zaprzepaścić. [...]

[...] zawsze... i mozna sypac gruba kase na cos czego nie potrzebujemy... wiec jezeli wiemy ze mamy hypochlohydrie warto przywrocic porzadek za pomoca betainy hcl... dodatkowy chelat cynku na pewno nie zaszkodzi... ale nie badac poziomu kwasu zoladkowego suplementujac betaina hcl... sa calkiem duze szanse ze wszytsko jest ok a wurzucamy kase za [...]

Na starcie stanęło 15 zawodników - 6 pań (!!) i 9 panów. Rywalizacja pań przebiegała ostatecznie w jednej kategorii - 25 lat i więcej. Sztanga o wadze 30kg powędrowała do góry 80 razy - dokonała tego Ilona Hudziec ale rywalizację pań wygrała Marta Matuszewska - 77 powtórzeń, mająca korzystniejszy współczynnik wagowy. Oto kolejność: 1. Marta [...]

Nie miałem trochę dostępu do internetu więc wyszła mała przerwa w prowadzeniu dziennika, od poniedziałku mogę znów nie mieć neta przez remont ale to się zobaczy jeszcze... 21 lat ;-) Hmm no w sumie chętnie bym go na coś zamienił bo już mi się przejadł a co byś polecił, może omlet był by dobry skoro jestem na masie? Czwartek: Dieta: 8.00 Createston [...]

[...] Chyba jedyne co umiem powiedzieć to to, że dzisiaj zjem trzynastą tabletkę z opakowania. PRAWDZIWEGO i CZYSTEGO niczym nie regulowanego cyklu nie miałam przynajmniej od 5 lat a od listopada zeszłego roku biorę Harmonet bez przerw trzymając organizm ciągle w ryzach - właśnie po to żeby nie było cyklu jako takiego, bo wtedy endo ma pole do [...]

[...] - 836,00 N Panowie zbijac ten estradiol? Badania po drugim szocie :) Ogolnie naczytalem sie troche o gino bo mam guzka kolo sutka od 2 lat internisci stwierdzili ze to tluszczak ale dodatkowo robilem USG u dwoch lekarzy oboje stwierdzili tluszczaka gruczoly ideolo nic tam sie nie dzialo. Wolalem sie upewnic [...]

[...] najbardziej krytyczne, ludzie widza nas inaczej niz my siebie, po drugie zdjecie nie oddaje mankamentów ktore widzimy tak jak w przypadku ciebie sciskajac posladki No i w tajemnicy po 25 roku życia zaczynamy sie starzec, a okolo 30 to przyspiesza, to co wolno 20 latce przestaje dawac efekty w wieku 30 lat a w ieku 40 odbija sie wielka czkawką

Człowiek ćwiczy już te kilka lat a ciągle się czegoś uczy.. Ostatnio miałem dopadł mnie mały zastój jak chodzi o siłę w wyciskaniu na barki siedząc. Tak jak pisałem tydzień temu zmniejszyłem ciężar na 22kg i zwiększyłem ilość serii roboczych z 3 na 5. Dziś zrobiłem już 24kg tak samo w 5 seriach i czuje że za tydzień 26kg pójdzie jak masło [...]

Czarny-To kiedy zaczynales przygode z suplami i odzywkami? W profilu pisze ze staz treningowy 4 lata To juz troche wczesniej sie nabijales bialkiem i nasycenie kreatyna robiles Od 7 roku życia uprawiam (a może uprawiałem ) sporty - lekkoatletyka (100m, 1000m, przełaje, kula, skok w wzwyż - mam troche medali na szczeblu wojewodzkim ), gry [...]

[...] i koniec treningu. Do treningu chęci brak,nudziło mi się na nim, ale tak to jest,jak nie ma trenera i nie ma z kim ćwiczyć, a robi się ćwiczenia, które się wałkuje od kilku lat Natomiast bjj wyglądało następująco: Na początku rozgrzewka, bieg, ruchy węża,przewroty. Później porobiliśmy trzy obalenia i przećwiczyliśmy na szybko jak z nich [...]

1. Ile masz lat?: 22 2. Co trenujesz aktualnie?: siłownia/siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: siłownia od pon do nd, siatkówka wt i pt 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: trenuję "na bieżąco" a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 112 x 5 b) martwym ciagu?: 105 x 5 c) podrzucie/rwaniu?: hang clean 46 x 5 5. Czy mozesz miec dostep do [...]